2 colheres Quinoa
2 colheres Aveia
2 colheres Linhaça
Chia*
2 colheres Gergelim
Canela em pó
Frutas (1 banana prata e 1 maçã)
Leite (1 xícara)
Misture na tigela onde será consumido.
REndimento: 1 porção
Vale pelo café da manhã.
Colaboração: João Dias
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