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quarta-feira, 10 de junho de 2026

🥥 Bolo fit de coco 3 ingredientes

Quem disse que uma receita fit precisa ser complicada? O bolo fit de coco com apenas 3 ingredientes prova exatamente o contrário.

Prático, econômico e muito saboroso, ele é uma ótima opção para quem procura um doce mais leve para acompanhar o café da manhã, o lanche da tarde ou aquele momento de pausa durante o dia.

Além da simplicidade no preparo, o sabor do coco dá um toque especial à receita, resultando em um bolo macio, aromático e perfeito para quem gosta de sobremesas sem excessos.

Aqui no Somos Novatos na Cozinha, acreditamos que receitas fáceis também podem ser deliciosas. E este bolo é um ótimo exemplo disso.


Ingredientes:

  • 3 ovos
  • 1 pote de iogurte natural (170g)
  • 1 e 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar

Não leva fermento.

Se preferir mais docinho, adicione adoçante a gosto.

Modo de preparo:

1. Bata os ovos com o iogurte até obter uma mistura bem cremosa.

2. Acrescente o coco ralado e misture bem.

3. Despeje a massa em uma forma untada.

4. Leve ao forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 30 a 35 minutos.

5. Retire quando estiver douradinho e firme.

🔥 Airfryer:

1. Coloque a massa em uma forma que caiba no cesto.

2. Asse a 160°C por aproximadamente 20 a 25 minutos.

3. Faça o teste do palito antes de retirar.

💡 Dica:

Para deixar ainda mais molhadinho, despeje um pouco de leite de coco por cima assim que sair do forno 

Trilha de leitura – Receitas leves para café, lanche ou sobremesa

Bolo de milho cremoso

Biscoito de coco com chia

Bolo de limão

Bolinho de chuva sequinho



Fonte: Facebook.
Imagem produzida com inteligência artificial.

segunda-feira, 23 de fevereiro de 2026

🥗 Frango Grelhado com Salada Colorida

Começar a semana com uma refeição leve e equilibrada é uma ótima forma de retomar a rotina. Este frango grelhado com salada colorida combina simplicidade, sabor e praticidade — perfeito para um almoço leve e cheio de frescor.


📝 Ingredientes

Para o frango

  • 1 filé de peito de frango
  • Sal e pimenta a gosto
  • Suco de meio limão
  • 1 fio de azeite

Para a salada

  • Folhas de alface
  • Tomate em cubos
  • Cenoura ralada
  • Pepino em rodelas
  • Azeite e limão para temperar

👩🏻‍🍳 Modo de preparo

  1. Tempere o frango com sal, pimenta e limão.
  2. Grelhe em frigideira com um fio de azeite até dourar dos dois lados.
  3. Monte a salada com os legumes e tempere a gosto.
  4. Sirva o frango ao lado da salada.

✨  Preparou essa combinação leve? Conte como você montou a sua salada — e compartilhe com quem também gosta de começar a semana com praticidade.

Veja também outras receitas do blog

Se você gosta de refeições simples, leves e cheias de sabor, aproveite para conhecer outras sugestões do Somos Novos na Cozinha:

🍳 Omelete de Forno com Legumes
🍝 Macarrão ao Alho e Óleo com Frango
🍚 Arroz de Forno Cremoso com Frango


quinta-feira, 28 de dezembro de 2017

Crepioca de Brócolis

Prática, nutritiva e muito versátil, a crepioca conquistou espaço nas cozinhas brasileiras por unir sabor e simplicidade em uma única receita.

Nesta versão com brócolis, ela ganha ainda mais cor, textura e valor nutricional, tornando-se uma excelente opção para o café da manhã, lanche da tarde ou até mesmo uma refeição leve durante a semana.

Além de fácil de preparar, a combinação da massa macia com o recheio de brócolis resulta em um prato equilibrado, saboroso e capaz de agradar até quem normalmente não é fã de vegetais.

Gostamos de receitas que unem praticidade e alimentação consciente. E esta crepioca de brócolis mostra que é possível comer bem, gastar pouco tempo na cozinha e ainda colocar mais saúde no prato.


Ingredientes

1 ovo + 2 claras
2 colheres de tapioca ou polvilho doce ou azedo
3 colheres de brócolis cru picado
1 colher de requeijão cremoso ou iogurte natural ou creme de ricota
queijo ralado
Sal a gosto

Modo de fazer

Bata tudo junto e frite em frigideira untada em fogo baixo.

Colaboração: Katia  (via grupo do Whatsapp).
Imagem produzida com inteligência artificial.

Trilha de leitura – Receitas leves para o dia a dia

Bolo Fit de Coco – 3 Ingredientes

Frango Cremoso com Milho na Frigideira

Omelete Mineira

Torta de Espinafre

Salada de Macarrão

💡 Dica: Pequenas mudanças na alimentação podem fazer uma grande diferença. Receitas simples, com legumes e verduras, ajudam a trazer mais cor, sabor e equilíbrio para o dia a dia. 🥦💚✨